פיזיותרפיה, פסח והקשר ביניהם
הפיזיוטרפיסטית עירית סילברמן מכללית עם עצות הזהב לעבור את החג בשלום
כולנו כבר מכירים את המונח "אורח חיים יושבני". לטובת מי שעדיין לא, מדובר באורח חיים בלתי פעיל. השתתפות בפעילויות שאינן כרוכות בפעילות גופנית כגון: קריאה, צפייה בטלוויזיה וכו.
פסח, שהוא חג החירות בלשון הקודש, אך בלשון החול- חג הניקיונות, שעד שזוכים לשבת בו אנחנו צוברים נקודות וצעדים בזכות ביעור החמץ.
חג הפסח מביא עמו פעלתנות מבורכת, הזדמנות לתנועה, לחיזוק שרירים בדרך לא שגרתית. תחשבו על התנועתיות וחיזוק שרירים הנדרשים לנקות את החלון, הרמת משקולות כשמנקים את האבק מהספרים ומורידים את הסט של פסח או הסרוויסים מהארון למעלה.
בדרך זו יש לנו שילוב של פעילות אירובית ואנאירובית – תלוי משימה. בנוסף, זו גם הזדמנות נהדרת לרתום את הדור הצעיר ולהזיז אותם מהמסכים. לא נורא אם יקטרו, בסוף זה חלק מהזיכרונות של החג.
התנועתיות מבורכת, אך עם זאת, אנא הקפידו על הדברים הבאים:
1. היזהרו מטיפוס על סולמות וכסאות – עם הגיל היציבות כבר לא מה שהייתה. בפסח יש עלייה בכמות השברים והנפילות.
2. עבדו בהדרגה, כל יום לעשות קצת. אל תגיעו לאפיסת כוחות.
3. הקפידו על נעליים סגורות עם סוליה מונעת החלקה, לא כפכפים.
4. אל תגזימו עם המים ששופכים – משטח רטוב זה מתכון טוב לנפילות גם עם נעליים טובות.
5. שימו מוזיקה טובה, שלבו תנועתיות אגן וצעדי ריקוד. זה משפר את הביצועים, גורם לחיוך ולהפרשת הורמוני האושר.
6. כשתגיעו לארוחת החג, אחרי העבודה הקשה, אמצו את החיים היושבניים ותנו לכולם להכין לעזור כדי שגם אתם תיהנו מהחג.
