בין שמחה לעצב: טיפים מהכללית להתמודדות עם המורכבות הנפשית של חגי תשרי בצל המלחמה
איך מציינים את חגי תשרי כששבעה באוקטובר עדיין כאן? עובדות סוציאליות במחוז שרון שומרון בכללית מסבירות
חגי תשרי בפתח, ובמקביל נציין בקרוב שנתיים לאירועי ה־7.10. שני מועדים כה מנוגדים, אך גם כה קשורים זה בזה. אם בעבר עסקנו רק בשאלות של "איפה נחגוג?", "האם הילדים יגיעו?", ו"איזה מאכלים נכין?", הרי שכיום, לצד ההכנות הרגילות, נוכחת גם המציאות הקשה של מלחמה שנמשכת כבר שנתיים.
המצב מביא איתו רגשות מעורבים: שמחה מול עצב, הנאה מול אשמה, תפקוד מול חוסר תפקוד. חשוב לדעת, הבלבול הזה אינו חריג. רובנו חווים אותו, וההכרה בכך עשויה להקל על התחושה שאנו "שונים". לצד התחושות הנפשיות, עלולים להופיע גם סימפטומים פיזיים כמו קשיי שינה, קשיי נשימה או דופק מואץ, כולם תסמינים של מתח.
מה יכול לעזור בתקופה זו?
- לדבר ולשתף: לא להשאיר את התחושות בפנים. שיחה עם בני משפחה, חברים או קולגות יכולה להקל. לעיתים נדמה כי הדיבור יכביד, אך לרוב ההפך הוא הנכון.
- להיות בפעילות: פעילות גופנית משחררת הורמונים שמפחיתים לחץ ותחושת חוסר אונים, ומשפיעה לטובה גם על הנפש.
- לפעול במעגלים חברתיים: אישי, משפחתי או קהילתי, כל אחד בהתאם לאמונתו ותפיסתו.
- לפנות לעזרה מקצועית: צוותי העובדים הסוציאליים במרפאות זמינים לכל מי שמרגיש צורך.
לסיכום,
גם אם התחושות סביב החגים אינן פשוטות, וגם כשיום השנה לשבעה באוקטובר מתקרב, חשוב לזכור: השנה יותר מתמיד, כל אחת ואחד יכולים לבחור כיצד לציין את החגים, בדרך שמתאימה להם. החג הוא הזדמנות לקבל את עצמנו עם כל מה שנכון לנו בזמן הזה.
